Wie viel Wasser solltest du trinken, um abzunehmen?

Wasser ist nicht nur für eine ausreichende Flüssigkeitsversorgung wichtig, sondern kann auch beim Abnehmen unterstützen. In diesem Artikel erfährst du, wie viel Wasser du trinken solltest, um Wassereinlagerungen zu vermeiden und Giftstoffe auszuleiten, damit du dein Abnehmziel leichter erreichen kannst.

Warum ist Wasser wichtig, wenn wir eine Diät machen wollen?

Wasser trägt nicht nur dazu bei, den Wasserhaushalt des Körpers zu regulieren, sondern wirkt auch harntreibend und hilft, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Studien zeigen, dass Wasser bei Diäten zur Gewichtsabnahme besonders vorteilhaft ist, da es den Körper reinigt und Flüssigkeitsansammlungen reduziert. Vor allem Frauen, die unter Wassereinlagerungen und Cellulite leiden, können von ausreichendem Wassertrinken profitieren, wenn es mit einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung kombiniert wird.

Vorteile von Wasser in deiner Diät:

• Entgiftung: Wasser hilft dabei, Giftstoffe über Urin und Schweiß auszuleiten.
• Reduktion von Wassereinlagerungen: Ausreichendes Trinken hilft, Flüssigkeitsansammlungen zu vermeiden.
• Muskelaufbau: Wasser unterstützt die Muskeln während des Sports, was den Kalorienverbrauch im Ruhezustand erhöht.
• Appetitregulation: Wasser vor den Mahlzeiten kann das Sättigungsgefühl erhöhen und den Hunger reduzieren.

Wie viel Wasser solltest du täglich trinken?

Laut der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) wird eine tägliche Flüssigkeitszufuhr von etwa empfohlen:

- 2,5 Liter für Männer
- 2 Liter für Frauen (plus 300 ml in der Schwangerschaft und 700 ml während der Stillzeit)

Bei intensiver körperlicher Aktivität kann der Wasserbedarf auf bis zu 1,5 ml pro verbrauchter Kalorie ansteigen.

Wasser trinken ist nicht genug

Obwohl Wasser ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Diät ist, solltest du es nicht übertreiben. Zu viel Wasser kann die Verdauung beeinträchtigen, indem es die Magensäuren verdünnt. Die richtige Menge zu trinken ist der Schlüssel, um die Verdauung und den Blutdruck optimal zu unterstützen.

Figur Aktiv von SanaExpert: Deine Unterstützung gegen Wassereinlagerungen

Wenn du dir unsicher bist, ob du genug Wasser trinkst, kannst du zusätzlich auf ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel wie Figur Aktiv von SanaExpert von SanaExpert setzen. Es enthält den Ballaststoff Konjak, der Wasser absorbiert, den Magen füllt und das Sättigungsgefühl steigert. Figur Aktiv unterstützt nicht nur den Energiestoffwechsel, sondern hilft auch, Flüssigkeitseinlagerungen und Cellulite zu bekämpfen, indem es überschüssiges Wasser aus dem Körper entfernt.

Fazit

Wasser ist ein wesentlicher Bestandteil jeder Diät. Indem du die empfohlene Menge trinkst, unterstützt du deinen Körper bei der Ausscheidung von Giftstoffen, reduzierst  Flüssigkeitseinlagerungen und das Auftreten von Cellulite. In Kombination mit einem gesunden Lebensstil und der richtigen Unterstützung, wie dem Nahrungsergänzungsmittel Figur Aktiv, wirst du deine Ziele schneller erreichen.