Die Zeit vor und während der Schwangerschaft ist eine der aufregendsten Phasen im Leben einer werdenden Mutter.

Verschiedene Übungen helfen werdenden und frischgebackenen Müttern dabei, die körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft, die völlig normal sind, gut zu bewältigen, sie sogar zu genießen und sich rundum wohlzufühlen. Durch verschiedene Übungen können Sie schwierige Momente während der Schwangerschaft meistern und fit für die Geburt und die Zeit danach sein.

Zu den typischen Übungen gehört das Herz-Kreislauf-Training, vor allem durch Schwimmen und lange Spaziergänge. Verschiedene Übungen im Schneidersitz helfen, Verspannungen der Nacken- und Schultermuskulatur zu lösen und gleichzeitig die Atmung zu optimieren. Yoga ist in diesem Zusammenhang sehr beliebt (es gibt sogar spezielle Yogakurse für Schwangere). Das Wichtigste ist jedoch, wie viele meinen, das Training der Beckenbodenmuskulatur. In verschiedenen Broschüren zur Schwangerschaft finden sich spannende Anleitungen dazu. Hier erfahren Sie, was Sie sonst noch für eine entspannte Schwangerschaft tun können.

"Wer auch immer sagte, dass es sieben Weltwunder gibt, hat noch nie ein Kind geboren werden sehen."