Was uns der Tag der psychischen Gesundheit über ein gutes Zusammenleben mit uns selbst lehrt

Jedes Jahr am 10. Oktober wird der Welttag der psychischen Gesundheit begangen, der von der Weltgesundheitsorganisation anerkannt ist, um den Einsatz für die psychische Gesundheit zu fördern und die Diskriminierung im Zusammenhang mit psychischen Störungen zu bekämpfen.

Der Welttag der psychischen Gesundheit wurde 1992 von der World Federation for Mental Health ins Leben gerufen. An diesem 30. Jahrestag liegt der Schwerpunkt darauf, die psychische Gesundheit zu einer weltweiten Priorität zu machen – in einem internationalen Kontext, der in so kurzer Zeit von der Coronavirus-Pandemie, dem Klimanotstand und Kriegen erschüttert wurde.

In einem solch komplexen globalen Rahmen scheint es klar zu sein, dass die Förderung des psychischen Wohlbefindens mit der Beseitigung von Hindernissen für die Inklusion einhergeht, die durch Stigmatisierung und Diskriminierung entstehen, welche in unseren Gesellschaften und im Internet immer häufiger vorkommen.

H2] Welttag der psychischen Gesundheit: Wohlbefinden ist eine globale Priorität

Wie im Toolkit zum Welttag der psychischen Gesundheit nachzulesen ist, haben in letzter Zeit psychische Belastungen und Störungen zugenommen, die in extremen Fällen zu immer prekäreren Lebensbedingungen und sogar zu einem Anstieg der Suizidraten geführt haben.

Obwohl die Daten alles andere als beruhigend sind, bleibt die Gewissheit, dass die Prävention psychischer Störungen die beste Waffe in den Händen von Regierungen und Gesellschaften sein kann, um der Verbreitung dieser Phänomene entgegenzuwirken, allen voran durch soziale Inklusion und den Kampf gegen Stigmatisierung.

Daher beinhalten die angestrebten nächsten Schritte für dieses 30. Jubiläumsjahr die Verpflichtung von Staaten, Unternehmen und Bürgern, die Unterstützungsaktivitäten und Investitionen für die verletzlichsten Bevölkerungsgruppen, insbesondere für junge Menschen ab dem Schulalter, fortzusetzen.

H2] Was ist psychische Gesundheit?

Die psychische Gesundheit macht einen nicht zu unterschätzenden Teil des allgemeinen Wohlbefindens eines Individuums aus, wie die Weltgesundheitsorganisation selbst festlegt, die folgende Definition des Begriffs "Gesundheit" bietet: "ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen".

Wie hinlänglich bekannt ist, kann die psychische Gesundheit durch eine Reihe von Faktoren, einschließlich sozioökonomischer, beeinträchtigt werden, die die Wahrnehmung des eigenen Daseins und die Zukunftsaussichten des Individuums erheblich verändern.

Tatsächlich gehen die häufigsten psychischen Störungen in erster Linie mit Schwierigkeiten in sozialen und beruflichen Fähigkeiten einher und können letztendlich die Lebensqualität tiefgreifend untergraben.

Darüber hinaus können die meisten psychischen Störungen, angefangen bei Depressionen bis hin zu Schizophrenie, als prädisponierender Faktor für andere Krankheiten mit hohem Mortalitätsrisiko angesehen werden.

In diesem Zusammenhang sei an das Risiko von Herzinfarkten und Diabetes gedacht, deren Prädisposition auch durch langanhaltende depressive Zustände verursacht werden kann.

Es gibt zahlreiche aktuelle Studien, die psychische Erkrankungen auch mit dem Auftreten bestimmter Krebsarten in Verbindung bringen, während die enge Beziehung zwischen psychischen Störungen und psychoaktiven Substanzen bereits bekannt ist.

H3 Einige Zahlen, um gemeinsam über die Bedeutung der Prävention nachzudenken

Allein im europäischen Raum der Weltgesundheitsorganisation sind psychische Störungen die Hauptursache für Behinderungen und die dritthäufigste Ursache für die globale Krankheitslast, nach Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs.

Daten aus dem Jahr 2015 wiesen auf eine globale Inzidenz von etwa 110 Millionen Individuen in Europa hin, die dramatisch ansteigt, wenn man substanzbezogene Störungen (27 Millionen Individuen) und neurologische Störungen zu den psychischen Erkrankungen hinzuzählt.

Besonders bei jungen Menschen bergen Angstzustände und Depressionen das Risiko, in Suizidversuchen zu enden – der zweithäufigsten Todesursache bei unter 20-Jährigen, gleich nach Verkehrsunfällen.

H2] Die enge Verbindung zwischen psychischer und körperlicher Gesundheit

Wenn man sich erneut an die WHO-Definition von Gesundheit erinnert, ist es offensichtlich, dass psychische und körperliche Gesundheit zwei eng miteinander verbundene Aspekte sind.

Obwohl es auch in unserem Alltag leichter erscheint, den Begriff "Gesundheit" mit dem ästhetischen und körperlichen Zustand einer Person gleichzusetzen, gibt es im letzten Jahrhundert zahlreiche Studien über die starke Verbindung zwischen unserem Körper und unseren Emotionen.

Zum Beispiel wurde eine starke Verbindung zwischen negativen Emotionen und psychosomatischen Erkrankungen gefunden, die sich genau auf die körperlichen Beschwerden beziehen, die durch den Geist verursacht werden.

Diese ständige Verknüpfung zweier nur scheinbar gegensätzlicher Universen lässt vermuten, dass die Sorge um die eigene psychische Gesundheit das Wohlbefinden unseres Körpers fördern kann und dass andererseits die Pflege des eigenen Körpers die Leiden unseres Geistes lindern kann.

H2 Das SanaExpert Venus-Paket für ein gesundes Leben

Bei SanaExpert glauben wir an die Kraft der Natur und der Schönheit. Deshalb haben wir das Venus-Paket entwickelt, das speziell darauf ausgelegt ist, Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu fördern.

Die im Venus-Paket enthaltenen Produkte sind einige unserer beliebtesten Bestseller: Haar Forte, ElaBeauté und Acai Berry. Werfen wir einen Blick auf jedes einzelne.

Haar Forte enthält essentielle Nährstoffe für die Haarstruktur, wie Hirseextrakt, Zink und Selen, Biotin und Pantothensäure.

Dieses natürliche Multivitaminpräparat stärkt das Haarwachstum von der Kopfhaut bis in die Spitzen und beugt Haarausfall und dem Auftreten von grauem Haar vor.

ElaBeauté, Ihr Schönheitselixier, hilft, Ihrem Gesicht und Ihrer Haut Glanz und Vitalität zu verleihen. Der Hauptinhaltsstoff ist natürliches Kollagen, das der Haut mehr Elastizität und Struktur verleiht. Es wird zudem durch Traubenkernextrakt sowie die Vitamine A und C ergänzt.

Die verwendeten Inhaltsstoffe wirken somit oxidativem Stress entgegen, befreien die Haut von Unreinheiten und schützen sie vor Sonnenstrahlen.

Schließlich ist die Açaí-Beere ein natürliches Antioxidantien-Konzentrat für Geist und Körper. Die kostbare Frucht aus dem Amazonasgebiet, die Açaí-Beere, wird aufgrund ihres hohen Energiegehalts bei Stress, Müdigkeit und Erschöpfung empfohlen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Açaí-Beeren starke Antioxidantien sind, die in der Lage sind, freie Radikale zu blockieren, die bei Stoffwechselreaktionen des Körpers entstehen und gefährlichen oxidativen Stress verursachen.

Wie Sie für Ihre psychische Gesundheit sorgen können

Vitamine werden zunehmend zu einem Grundelement, wenn es darum geht, schlechter Laune, Stress und Angstzuständen entgegenzuwirken, die manchmal in viel ernstere psychische Störungen münden können. Zu den im Venus-Paket enthaltenen gehören B-Vitamine, Vitamin D, Kalzium, Eisen und Magnesium.

Die Nahrungsergänzungsmittel können durch den Verzehr magnesiumreicher Lebensmittel wie Nüsse, Samen, Kartoffeln und Spinat sowie Vitamin-D-reicher Lebensmittel wie Vollmilch, Sojadrink, Mandeln und Kokosnuss ergänzt werden.

Zusätzlich zur Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung unseres Körpers und dem ständigen Kontakt zu Fachkräften für körperliche und psychische Gesundheit gibt es verschiedene Aktivitäten, die wir – selbst bei begrenzten Mitteln und Zeit – unternehmen können, um eine Verbesserung unseres psychischen Wohlbefindens zu bemerken.

Zum Beispiel können wir genau damit beginnen, unseren Körper mit körperlicher Aktivität mittlerer Intensität zu pflegen. Neben den Vorteilen für unsere körperliche Gesundheit und unsere ästhetische Verfassung fördern Sport und Aktivitäten an der frischen Luft die Entspannung und garantieren einen erholsamen Schlaf.

Dann können wir planen, öfter aus dem Haus zu gehen, um mit der Natur in Kontakt zu kommen oder Freunde und Bekannte zu treffen, und dabei neue Erfahrungen zu sammeln, um die engen Grenzen des täglichen Trotts zu erweitern.

Wenn wir das Gefühl haben, eine Phase zu durchleben, in der es uns schwerfällt, auf unsere Lieben zu hören, können wir immer zulassen, dass das Leben uns mit neuen Menschen in Kontakt bringt, mit denen wir ein Lächeln teilen können.

Sich der Welt und allem, was sie zu bieten hat, zu öffnen, bedeutet auch, das Urteil anderer nicht zu fürchten und – was noch wichtiger ist – nicht zu zögern, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn wir den Eindruck haben, dass unsere psychische Gesundheit aus dem Ruder läuft.