Wechseljahresbeschwerden: Häufige Anzeichen und Nahrungsergänzungsmittel zur Linderung

Inhaltsverzeichnis

Was sind die Wechseljahre und wann treten sie ein?

Wichtige Symptome der Wechseljahre

Symptome der frühen Wechseljahre

Symptome der fortgeschrittenen Phase

Wie man die Risiken und Beschwerden der Wechseljahre reduziert

SanaExpert Meno Forte Nahrungsergänzungsmittel für Frauen in den Wechseljahren

Keine Krankheit oder Leiden, sondern die Hauptursache für eine Reihe sehr unangenehmer Beschwerden: Die Menopause ist ein Meilenstein für jede Frau und bringt bedeutende Veränderungen mit sich, die sich auf ihre körperliche und geistige Gesundheit auswirken.

Der Begriff Menopause bezieht sich auf einen physiologischen Zeitpunkt, der mit dem Ende der Fruchtbarkeit eintritt, meist im Alter zwischen 45 und 55 Jahren. Es kommen jedoch auch relativ häufig Episoden einer vorzeitigen (noch vor dem 40. Lebensjahr) sowie einer späten Menopause (nach dem 55. Lebensjahr) vor.

Die Symptome der Wechseljahre sind vielfältig, und jede Frau kann als individueller Fall betrachtet werden. In dieser detaillierten Analyse geht es um die wichtigsten Beschwerden, die die Lebensqualität einer Frau in den Wechseljahren beeinträchtigen können, sowie um Maßnahmen, um diese zu lindern und mit dieser neuen Lebensphase zurechtzukommen, einschließlich des natürlichen Nahrungsergänzungsmittels Meno Forte von SanaExpert.

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Was sind die Wechseljahre und wann treten sie ein?

Wie bereits erwähnt, sind die Wechseljahre eine physiologische Phase, die das Ende der Fruchtbarkeit und des Menstruationszyklus markiert. Eine Frau in den Wechseljahren unterliegt daher nicht mehr ihrem Menstruationszyklus und ist schlichtweg nicht mehr fruchtbar.

Mit anderen Worten: Die Menopause geht mit einer deutlichen Verringerung der weiblichen Sexualhormone durch die Eierstöcke einher. Bereits Monate vor dem tatsächlichen Eintreten der Wechseljahre können jedoch Veränderungen im Menstruationszyklus beobachtet werden, wobei die Perioden zeitlich enger beieinander oder weiter voneinander entfernt liegen.

Die wichtigsten Symptome der Wechseljahre

Die Symptome der Wechseljahre sind vielfältig und können mehrere Monate oder sogar Jahre andauern. Darüber hinaus können sie sich im Laufe der Zeit erheblich verändern und abwechseln.

Viele der mit den Wechseljahren verbundenen Symptome werden genau durch den erwähnten Östrogenabfall verursacht: neurovegetative und psychoaffektive Störungen.

Die erste Kategorie, die Störungen des vegetativen Nervensystems, umfasst die folgenden Symptome:

Hitzewallungen und Schweißausbrüche;

Tachykardie mit Herzklopfen;

Schlafstörungen;

vaginale Trockenheit und Juckreiz im Genitalbereich;

Schwindel.

Die psychoaffektiven Störungen, die den geistigen Gesundheitszustand und das soziale Leben der Frau in den Wechseljahren zu beeinträchtigen drohen, sind hauptsächlich folgende:

Stimmungsschwankungen;

Reizbarkeit oder Antriebslosigkeit;

Angstzustände;

Erschöpfung;

nachlassendes sexuelles Verlangen;

Konzentrationsstörungen.

Diese können von schwerwiegenderen Problemen begleitet sein, wie einem erhöhten kardiovaskulären Risiko und verschiedenen Erkrankungen des Bewegungsapparates. Außerdem ist während der Wechseljahre eine Gewichtszunahme aufgrund der Verlangsamung des Stoffwechsels üblich.

Insgesamt (und auf der Grundlage, dass die Symptome von Frau zu Frau sehr unterschiedlich sind) können die Hauptfolgen der Wechseljahre je nach Zeitpunkt des Auftretens der Symptome in verschiedene Phasen unterteilt werden.

Die Symptome der frühen Wechseljahre

Die Symptome der frühen Phase können bereits vor dem tatsächlichen Eintritt der Wechseljahre auftreten und daher auch Anzeichen sein, die nicht unterschätzt werden sollten, um das nahende Ende der Fruchtbarkeit zu verstehen. In diesem Fall handelt es sich um Symptome der Perimenopause, die genau die Zeit vor den Wechseljahren bezeichnet.

Dabei handelt es sich in erster Linie um Unregelmäßigkeiten im Menstruationszyklus, die von anderen Anzeichen wie kurzzeitigen Hitzewallungen im Gesicht und an der Brust, nächtlichen Schweißausbrüchen und Schlaflosigkeit begleitet werden.

Hinzu kommen alle psychischen Veränderungen wie Angstzustände und Reizbarkeit sowie ein durch den Östrogenmangel bedingtes sinkendes Libido.

Obwohl diese Symptome auch später in den Wechseljahren auftreten können (und bei manchen Frauen viele Jahre anhalten können), ist ihre Häufigkeit in der frühen Phase am lästigsten.

Symptome der Spätphase

Die Spätphase nach Eintritt der Menopause umfasst verschiedene Symptome, die die körperliche Gesundheit der Frau betreffen. Es handelt sich um Störungen, die nicht unterschätzt werden sollten, sondern einen völlig natürlichen Übergang darstellen, mit dem man leben muss.

Zunächst steigt während der Wechseljahre der vaginale pH-Wert drastisch an, bis auf einen Wert von 7,0 und höher (im Vergleich zu Werten von 3,5 - 4,5 im sogenannten „fruchtbaren“ Alter). Zudem kommt es zu einer Ausdünnung der inneren Vaginalwand, medizinisch als vaginale Atrophie bezeichnet, was zu Juckreiz, Scheidentrockenheit und oft auch zu Brennen oder Schmerzen beim Geschlechtsverkehr führt.

In einigen Fällen kann es auch zu leichter Harninkontinenz kommen, da die Bindegewebe von Blase und Harnröhre verändert und weniger belastbar sind.

Neben diesen Symptomen gibt es auch Probleme mit den Gelenken, insbesondere an Schultern, Ellbogen und Händen, sowie die genannten Konzentrations- und Gedächtnisdefizite.

Die langfristigen Symptome der Wechseljahre

Langfristig und mit zunehmendem Alter können Frauen in den Wechseljahren Osteoporose, Bluthochdruck und Verdauungsprobleme mit daraus resultierenden Blähungen entwickeln.

Insbesondere das erhöhte kardiovaskuläre Risiko ist eine der wichtigsten Folgen der Wechseljahre, was zu einem höheren Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall oder einfacher gesagt Bluthochdruck führt.

Eines sollte jedoch klar sein: Bis zum Eintritt in die Wechseljahre, also in der fruchtbaren Zeit, haben Frauen ein deutlich geringeres kardiovaskuläres Risiko als Männer, gerade wegen des von den Eierstöcken produzierten Östrogens, das den Cholesterinspiegel im Blut senkt.

Mit den Wechseljahren fällt diese Barriere gegen das kardiovaskuläre Risiko einfach weg, was Frauen anfälliger macht.

Achte schließlich auf die Auswirkungen auf das Körpergewicht, was ein wichtiger Risikofaktor und eine der Hauptfolgen der Wechseljahre ist.

Wie man die Risiken und Beschwerden der Wechseljahre reduziert

Um mit den Wechseljahren zu leben, insbesondere in der Anfangsphase, ist viel Prävention erforderlich und man muss lernen, die Signale des eigenen Körpers zu erkennen.

Angefangen bei der Reduzierung der kardiovaskulären Risiken und Gelenkerkrankungen ist es immer ratsam, die Ernährung an die Ankunft der Wechseljahre anzupassen.

Generell ist es immer vorzuziehen, ballaststoffreiche Vollwertkost und Vitamine zu sich zu nehmen, eine gute Abwechslung beizubehalten und den Konsum von übermäßig fetthaltigen Lebensmitteln nach Möglichkeit zu reduzieren.

Während der Wechseljahre wird außerdem empfohlen, täglich mindestens 1,5 Liter Wasser zu trinken, um einigen unangenehmen Symptomen wie Hitzewallungen und Blasenentzündungen entgegenzuwirken.

Die von Ärzten am meisten empfohlenen Wasserarten sind calcium- und magnesiumhaltige Mineralwässer; um dem Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen entgegenzuwirken, werden jedoch auch bicarbonat- und calciumhaltige Mineralwässer mit einem Sulfatgehalt von nicht weniger als 100 mg/L empfohlen.

Gerade der Calciumgehalt hilft bei der Bekämpfung von Osteoporose, während sulfatreiche Wässer dazu beitragen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken.

Einige natürliche Heilmittel

Es können auch verschiedene natürliche Mittel eingesetzt werden, um die Symptome der Wechseljahre zu bekämpfen. Dazu gehören grüner Tee, Passionsblume, Bärentraube und Soja-Isoflavone.

Grüner Tee enthält Zink, Kalium und Mangan und wirkt gegen Osteoporose, während er gleichzeitig die Harnausscheidung fördert.

Passionsblume hingegen ist aufgrund ihrer beruhigenden und sedierenden Komponente zur Bekämpfung von Hitzewallungen geeignet. Aus diesem Grund wird Passionsblume auch zur Linderung von Angstzuständen, Stress und Stimmungsschwankungen empfohlen.

Genau wie grüner Tee trägt auch Bärentraube zur Entwässerung bei und bekämpft Scheidentrockenheit, während Soja bei der Linderung der meisten typischen Wechseljahresbeschwerden hilfreich sein kann, da es besonders reich an Phytoöstrogenen ist.

SanaExpert Meno Forte Nahrungsergänzungsmittel für Frauen in den Wechseljahren

Das natürliche Nahrungsergänzungsmittel Meno Forte von SanaExpert wurde entwickelt, um die wichtigsten Wechseljahresbeschwerden wie Schlaflosigkeit, Hitzewallungen und übermäßiges Schwitzen zu lindern.

Meno Forte enthält Soja-Isoflavone, Calcium, Selen, Vitamin D, Leinsamen, Rotklee, Mönchspfeffer und Nachtkerzenöl. Diese Inhaltsstoffe wurden sorgfältig untersucht, um dich bei der Bewältigung dieser Zeit zu unterstützen.

Es ist außerdem völlig frei von Gluten, Fruktose, Laktose, tierischer Gelatine oder Zusatzstoffen.