Es ist durchaus machbar, sich dauerhaft ausgewogen und gesund zu ernähren.
Aber was bedeutet es eigentlich, auf eine gesunde Lebensweise zu achten?
Vor allem bedeutet es, sich saisonal und abwechslungsreich zu ernähren. Dabei ist es besonders wichtig, den Bedarf an notwendigen Nährstoffen wie Eiweiß, Fett, Kohlenhydraten sowie Vitaminen und Mineralstoffen zu decken.
Zu einer gesunden Ernährung gehört auch, auf eine ausreichende Zufuhr an möglichst zucker- und kalorienarmer Flüssigkeit zu achten, idealerweise 1,5 bis 2 Liter täglich.
Achte auch darauf, woher deine Lebensmittel kommen. Regionale Produkte sind nicht nur saisonal frisch, sie schonen auch die Umwelt, da weniger Logistik und Transport nötig sind.
Wenn eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung mal nicht möglich ist, bieten die Nahrungsergänzungsmittel von SanaExpert einen temporären Ausgleich für Mikronährstoffe, bei denen eine Unterversorgung vorliegt.
„Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.“ – Sebastian Kneipp
