Stillen und Haarausfall: Warum das so ist und wie man darauf reagiert
Während der Schwangerschaft bemerken viele Frauen eine Verbesserung der Gesundheit und des Glanzes ihrer Haare. Die Ursache ist physiologisch und liegt in den Östrogenen, die von der Plazenta während der Schwangerschaft produziert werden. Nach der Geburt sinkt dieser Östrogenspiegel jedoch drastisch, was zu Haarausfall führen kann.
Auch die Rückkehr der androgenen und östrogenen Hormone ins Gleichgewicht kann das Haar stumpfer erscheinen lassen. Ein weiteres Hormon, Prolaktin, das während der Laktation von der Hirnanhangdrüse ausgeschüttet wird, kann den Haarausfall beschleunigen.
Es ist daher nicht ungewöhnlich, dass du nach der Geburt mit stumpferem Haar oder übermäßigem Haarausfall zu kämpfen hast. In diesem Artikel erfährst du die Ursachen und Heilmittel für das sogenannte postpartale Defluvium.
Was passiert mit deinem Haar nach der Schwangerschaft?
Zunächst möchten wir dich beruhigen: Dieses unangenehme Phänomen sollte nicht länger als ein Jahr nach der Geburt deines Babys andauern. Wenn du dich immer um die Gesundheit und Schönheit deiner Haare gekümmert hast, wirst du diese Phase bald überwinden.
Der übermäßige Haarausfall nach der Geburt ist eine Folge der hormonellen Umstellung. Die ersten Anzeichen machen sich etwa drei Monate nach der Geburt bemerkbar. Während der Schwangerschaft wurde der Haarzyklus durch die Östrogene und Nährstoffe der Plazenta eingefroren. Nach der Geburt kehren die Hormone in ihren normalen Zustand zurück, was zu Haarausfall führt.
Mit anderen Worten: Die Rückkehr zum Östrogenspiegel vor der Schwangerschaft bewirkt, dass viele Haarfollikel plötzlich in die Ausfallphase eintreten.
Aber vielleicht solltest du die Wachstumsphase deines Haares überprüfen?
Der Lebenszyklus von Haaren
Das Haar hat auch seinen eigenen Lebenszyklus, an dessen Ende es einfach ausfällt und Platz für einen Nachbau macht, der von demselben Haarfollikel produziert wird.
Der Lebenszyklus lässt sich in den folgenden drei Phasen zusammenfassen:
Während seines Lebenszyklus, der im Durchschnitt etwa drei Jahre dauert, wächst das Haar etwa einen Zentimeter pro Monat. Wenn es abstirbt, wird es durch ein neues Haar ersetzt, das sich im selben Haarfollikel bildet, wenn dieser nicht beschädigt ist. Während der Schwangerschaft wird die Telogenphase durch die neuen Hormone gehemmt oder verlangsamt, die dann nach der Geburt wieder einsetzt.
Haarausfall in der Stillzeit: Muss ich mir Sorgen machen?
Haarausfall nach der Geburt ist ein physiologisches Phänomen, das viele Frauen erleben. Die Situation kann sich jedoch durch Stress, Erschöpfung und mögliche Ernährungsdefizite verschlimmern.
Um den Haarausfall in den ersten Monaten nach der Geburt zu lindern, kannst du einige Ernährungstipps befolgen. Achte darauf, dass du die wichtigsten Vitamine in deiner Ernährung erhältst, wie Vitamin A (z. B. in Kartoffeln, Kürbissen und Aprikosen), Vitamin C (in Obst und Gemüse der Saison) und Omega-3-Fettsäuren, die das Haar stärken und das Nachwachsen fördern.
Außerdem empfehlen wir, Vitamin B5 durch spezielle Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen. Hier möchten wir dir das Ergänzungsmittel Haar Forte von SanaExpert vorstellen, das auch perfekt zum Stillen geeignet ist.
Haar Forte für die Haarpflege in der Stillzeit
Haar Forte ist eines der Bestseller von SanaExpert, ein natürliches und veganes Haar- und Nagelpflegemittel, das gegen Haarausfall, die Alterung der Haare und zur Revitalisierung von stumpfem und glanzlosem Haar wirkt.
Haar Forte, geeignet für Frauen und Männer, bekämpft Haarausfall dank speziell entwickelter hochwertiger Mikronährstoffe.
Vor allem die Kombination aus Perlhirse, Biotin, Pantothensäure und Zink hilft, die Haarstruktur zu stärken und den Haarausfall zu verlangsamen.
Vitamin B5 erhöht außerdem den Melaninzyklus und beugt Haarausfall vor.
Das natürliche Nahrungsergänzungsmittel von SanaExpert, das in Deutschland hergestellt wird, richtet sich daher an alle, die das Aussehen ihrer Haare verbessern und den Haarausfall stoppen wollen, damit sie das ganze Jahr über gesund und kräftig aussehen.
Wie Haar Forte dir helfen kann
Alle Inhaltsstoffe in Haar Forte wurden speziell entwickelt, um Haarwachstum und -glanz zu fördern und gleichzeitig Haarausfall und Ergrauen entgegenzuwirken.
- Perlhirse: Reich an Ballaststoffen, Eiweiß und Mineralien, stärkt die Haarfollikel.
- Biotin (Vitamin B8): Beteiligt am Eiweißstoffwechsel und der Synthese von Fettsäuren und Glukose, erhält die Integrität der Haare und des Gewebes.
- Pantothensäure (Vitamin B5): Fördert das Haarwachstum, bekämpft Haarausfall und verlangsamt den Ergrauungsprozess. Hilft auch bei der Bekämpfung von Seborrhoe und Schuppen.
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Natalis Lact regt die Produktion von Muttermilch an und enthält zahlreiche Vitamine und Omega-3-Fettsäuren, um den Vitaminmangel nach der Geburt auszugleichen. Außerdem enthält es Folsäure und wichtige Spurenelemente wie Eisen, Jod und Magnesium. Fenchel und Bockshornklee zusammen mit Biotin helfen, das Haar zu stärken und den Haarausfall nach der Geburt zu reduzieren.
Mit diesen Produkten und Tipps kannst du deinen Haarausfall während der Stillzeit effektiv bekämpfen und deine Haarpracht wiederherstellen.
