Tipps zur Vermeidung von trockener Haut im Winter: Pflege, Ernährung und Raumklima

Der Wechsel von winterlicher Kälte draußen und trockener Heizungsluft drinnen kann die Haut belasten und zu Schuppenbildung und Juckreiz führen. Doch mit der richtigen Pflege lässt sich das Austrocknen der Haut in der kalten Jahreszeit verhindern.

Die richtige Pflege

Viele Hautpflegeprodukte enthalten Mineralöle wie Paraffin, die die Haut auf Dauer austrocknen können. Menschen mit empfindlicher Haut sollten daher Produkte mit wenigen Inhaltsstoffen und ohne Farbstoffe, Duftstoffe oder Alkohol bevorzugen, da diese die Haut reizen können. Natürliche Alternativen wie Mandel- und Jojobaöl oder Sheabutter sind besonders gut verträglich.

Vorsicht beim Duschen und Baden

Heißes Wasser und übermäßige Seifenanwendung greifen den Schutzmantel der Haut an und führen zu Trockenheit. Deshalb sollte im Winter nur kurz und nicht zu heiß geduscht werden, und es reicht aus, nur die "kritischen" Stellen einzuseifen. Ausgiebige Schaumbäder sollten vermieden werden, um die Haut zu schonen.

Die richtige Ernährung

Auch von innen kann die Haut unterstützt werden. Pflanzliche Öle wie Lein- oder Chiasamenöl liefern essenzielle Omega-3-Fettsäuren, die die Haut stärken. Fisch mit hohem Fettgehalt und Avocados sind ebenfalls empfehlenswert. Eine praktische Alternative sind SanaExpert Omega-3 Kapseln , die den Körper und die Haut bei regelmäßiger Einnahme mit wichtigen Nährstoffen versorgen. Obst und Gemüse liefern zusätzlich Vitamine, die den Regenerationsprozess der Haut fördern. Und nicht zu vergessen: ausreichend Wasser und ungesüßten Tee trinken!

Optimierung des Raumklimas

Trockene Heizungsluft entzieht der Haut Feuchtigkeit. Regelmäßiges Stoßlüften verbessert das Raumklima und hilft der Haut, Feuchtigkeit zu speichern. Außerdem sorgt frische Luft für einen klaren Kopf und mehr Konzentration.

Mit diesen Tipps kannst du deine Haut im Winter vor dem Austrocknen schützen und sie optimal pflegen.