Kollagenergänzung: Wofür wird sie verwendet?

Von allen Proteinen im Körper ist Kollagen sicherlich eines der am häufigsten vorkommenden. Es verleiht der Haut Struktur und fördert die Blutgerinnung. In letzter Zeit ist Kollagen die Grundlage für viele Körperpflegeprodukte. Wenn du dich fragst, wozu ein Kollagenpräparat gut ist, erfährst du in den nächsten Zeilen die wichtigsten Informationen dazu. Schauen wir uns einmal genauer an, worum es dabei geht. 

Was ist Kollagen?

Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein in deinem Körper und macht etwa ein Drittel seiner Proteinzusammensetzung aus. Es ist ein wesentlicher Baustein von Knochen, Haut, Muskeln und Sehnen und kommt auch in Blutgefäßen und Zähnen vor.

Was ist die Rolle von Kollagen?

Studien zeigen, dass die mehrmonatige Einnahme von Kollagenpräparaten die Elastizität der Haut und die Zeichen der Hautalterung verbessern kann. Andere Untersuchungen haben gezeigt, dass Kollagenergänzungen die Knochendichte erhöhen können.

Es gibt mindestens 16 Arten von Kollagen. Die vier Haupttypen sind Typ I, II, III und IV. Werfen wir einen kurzen Blick auf die Eigenschaften dieser vier Arten von Kollagen:

• Typ I: Macht 90% des Kollagens in deinem Körper aus und besteht aus dicht gepackten Fasern. Es sorgt für die Struktur von Haut, Knochen, Sehnen, Faserknorpel, Bindegewebe und Zähnen.
• Typ II: Besteht aus lockereren Fasern und ist im elastischen Knorpel zu finden, der die Gelenke polstert.
• Typ III: Unterstützt die Struktur von Muskeln, Organen und Arterien.
• Typ IV: Hilft bei der Filtration und befindet sich in den Schichten der Haut.

Mit zunehmendem Alter produziert dein Körper weniger und qualitativ schlechteres Kollagen. Das bedeutet, dass deine Haut weniger fest und elastisch wird. Auch der Knorpel wird schwächer.

Nährstoffe, die Kollagenproduktion erhöhen

Alles Kollagen beginnt als Prokollagen. Dein Körper produziert Prokollagen, indem er zwei Aminosäuren kombiniert: Glycin und Prolin. Bei diesem Verfahren wird Vitamin C verwendet. Du kannst deinem Körper helfen, dieses wichtige Eiweiß zu produzieren, indem du darauf achtest, dass du einige der folgenden Nährstoffe zu dir nimmst:

• Vitamin C: In großen Mengen in Zitrusfrüchten, Paprika oder Erdbeeren enthalten.
• Prolin: In Eiweiß, Weizenkeimen, Milchprodukten, Kohl, Spargel und Pilzen enthalten.
• Glycin: In Schweinehaut, Hühnerhaut und Gelatine enthalten. Auch andere eiweißhaltige Lebensmittel enthalten Glycin.
• Kupfer: In Innereien, Sesamsamen, Kakaopulver, Cashews und Linsen enthalten.

Hochwertiges Eiweiß ist wichtig für die Produktion von Kollagen. Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchte, Milchprodukte, Hülsenfrüchte und Tofu sind hervorragende Aminosäurequellen.

Dinge, die das Kollagen schädigen

Neben dem Alter können auch andere Faktoren die Kollagenproduktion beeinflussen. Der Verzehr von zu viel Zucker oder raffinierten Kohlenhydraten kann die Kollagenproduktion verlangsamen. Es wird empfohlen, zugesetzten Zucker und raffinierte Kohlenhydrate zu minimieren.

Übermäßige Sonneneinstrahlung kann ebenfalls die Kollagenproduktion verringern. Schütze deine Haut mit Sonnencreme. Rauchen beeinträchtigt die Kollagenproduktion, die Wundheilung und führt zur Faltenbildung. Auch Autoimmunerkrankungen wie Lupus können die Kollagenproduktion verringern.

Natürliche Nahrungsquellen

Kollagen ist im Bindegewebe von Lebensmitteln tierischen Ursprungs enthalten, wie Hühner- und Schweinehaut. Eine besonders reichhaltige Quelle ist Knochenbrühe, die durch Kochen der Knochen von Hühnern und anderen Tieren hergestellt wird. Gelatine ist im Grunde gekochtes Kollagen und reich an den Aminosäuren, die für die Herstellung benötigt werden.

Es ist jedoch umstritten, ob der Verzehr von kollagenreichen Lebensmitteln tatsächlich den Kollagengehalt im Körper erhöht. Eiweiß wird in Aminosäuren aufgespalten und dann wieder zusammengesetzt, sodass das Kollagen, das du zu dir nimmst, nicht direkt zu einem höheren Gehalt in deinem Körper führt. Daher ist es oft besser, alternative Möglichkeiten zur Ergänzung von Kollagen zu nutzen.

Wie man Kollagen mit SanaExpert ElaBeauté ergänzt

Eine der besten Entscheidungen, die du für die Pflege deiner Haut treffen kannst, ist SanaExpert ElaBeauté. Dies ist eine 100% natürliche Kollagenergänzung für die Schönheit von Haut und Haar.

SanaExpert ElaBeauté kombiniert Fischkollagen (Verisol F) mit anderen Mikronährstoffen natürlichen Ursprungs wie Traubenkernextrakt. Dieser ist reich an Antioxidantien und sorgt für eine bessere Elastizität deiner Haut.

Die Inhaltsstoffe von SanaExpert ElaBeauté umfassen: Hydrolysiertes Fischkollagen, Traubenkernextrakt, Vitamin C, Coenzym Q10, Zinkgluconat, Eisenbisglycinat, Vitamin A, D-Biotin, Inulin, Zitronensäure, Hibiskusblütenpulver und Sucralose.

Die Anwendung ist einfach: Verdünne einen Esslöffel des Kollagenpulvers in 150 ml Wasser und trinke es einmal täglich nach einer Mahlzeit.

Vorteile von Kollagenergänzungen

Kollagenprodukte helfen, die Muskelmasse zu erhöhen und können bei der Bekämpfung von Krankheiten wie Arthritis unterstützen. Eine Studie aus dem Jahr 2017 untersuchte sogar, wie die Einnahme von Kollagenpräparaten dem Fortschreiten der Krankheit entgegenwirken kann. 

Zweifellos hat Kollagen jedoch einen größeren Einfluss auf die Elastizität der Haut. Tatsächlich werden die meisten Kollagenpräparate genau deshalb eingesetzt, um die Zeichen der Alterung zu bekämpfen und Falten zu minimieren. Kollagen stärkt auch das Haar, macht es glänzender und verbessert die Nagelgesundheit.

Sicherheit und Nebenwirkungen

Es gibt nur wenige Berichte über Nebenwirkungen von Kollagenpräparaten. Mögliche Nebenwirkungen von Gelatinepräparaten umfassen einen unangenehmen Geschmack, Schweregefühl und Sodbrennen. Allergische Reaktionen sind möglich, wenn du auf die Quelle des Nahrungsergänzungsmittels allergisch bist.

Verwende ein 100% natürliches Kollagenpräparat wie SanaExpert ElaBeauté, bei dem du weißt, welche Inhaltsstoffe enthalten sind und wie du es anwenden musst.

SanaExpert ElaBeauté ist ein sicheres und zuverlässiges Produkt mit vielen positiven Bewertungen von Frauen, die es für eine geschmeidige, faltenfreie Haut verwendet haben.

Nutze diese Informationen und Produkte, um deine Kollagenproduktion zu steigern und deine Haut jung und gesund zu halten.