Schwanger und Sorge um den Sexualtrieb? Das solltest du wissen
Wenn du schwanger bist und dir über die Antwort auf diese Frage Sorgen machst, bist du nicht allein. Für viele Frauen ist die Schwangerschaft eine Zeit mit geringem Sexualtrieb. Ein niedrigeres Energieniveau, eine Umstellung der Hormone und die psychologischen Veränderungen, die mit der Schwangerschaft einhergehen, ergeben einen "explosiven" Cocktail.
Vielleicht hast du dich schon einmal dabei ertappt, dass du dachtest: "Sex ist das Letzte, woran ich im Moment denke." Das ist völlig normal. Willst du wissen warum?
Schwangere Frauen und Sex
Jede Frau erlebt die Schwangerschaft anders. Vielleicht hättest du schon seit Wochen in allen Ecken und Winkeln einschlafen können oder du fühlst dich agiler und energiegeladener denn je. Jede schwangere Frau erlebt ihr Energielevel anders. Ähnlich ist es mit der Sexualität: Vielleicht fühlt sich alles ganz normal an und es ist alles „wie immer“. Allerdings kann es auch vorkommen, dass die Libido in dieser besonderen Zeit völlig „einschläft.“
Unabhängig davon, ob du dich anders fühlst oder nicht, ist es wichtig, diese Phase als das zu sehen, was sie ist: eine sehr wichtige Phase der physischen und psychischen Anpassung, die dich auf die Ankunft deines Babys und auf dein neues Leben als Mutter vorbereitet.
Wie du weißt, ist das sexuelle Verlangen, das du zu einem bestimmten Zeitpunkt empfindest, eng mit deinem Körper verbunden: mit deinen Hormonen, deinem Kreislauf, deiner Stimmung und so weiter. All diese Faktoren werden auf die eine oder andere Weise durch die wichtigste Aufgabe deines Körpers in diesen Monaten gestört. Kannst du dir vorstellen, wie es ist, ein neues Leben zu schenken?
Wir haben auch gute Nachrichten.
Nicht alle Phasen der Schwangerschaft sind gleich, was sexuelle Aktivitäten angeht. In der Tat kannst du während der Schwangerschaft einige deiner intensivsten Orgasmen erleben.
Wie verändert sich die Libido in jedem Trimester der Schwangerschaft?
Wir verraten dir die Schlüssel zu deinem sexuellen „Appetit“ in jeder Phase der Schwangerschaft.
Erstes Trimester: die Hormonrevolution
Dein Körper arbeitet auf Hochtouren, um sich auf die Pflege deines Babys vorzubereiten. Diese Hormonumstellungen können Übelkeit, Schwindel und Müdigkeit verursachen, was dein sexuelles Verlangen reduzieren kann. Doch keine Sorge, diese Symptome werden nicht ewig anhalten.
Zweites Trimester: 100% Privatsphäre
Viele Frauen finden in dieser Phase ihr sexuelles Verlangen wieder. Und warum? Dafür gibt es mehrere Gründe.
Erstens erhöht sich in dieser Phase die Durchblutung deiner Genitalien, was sich direkt auf deine Libido auswirkt. Wenn die erste Überraschung vorbei ist, fühlst du dich in dieser Phase als schwangere Frau wohler, was auch zur Regulierung deiner Hormone in dieser Zeit beiträgt.
Mach das Beste daraus und komm deinem Partner näher. Suche gemeinsam nach diesen erotischen Momenten, denn wir versichern dir, dass du sie in vollen Zügen genießen wirst: Viele werdende Mütter erleben während der Schwangerschaft den stärksten Orgasmus ihres Lebens.
Drittes Trimester: eine Frage des Gewichts
Du befindest dich in den letzten Monaten deiner Schwangerschaft und das Verlangen nach dem zweiten Trimester scheint verschwunden zu sein. Kommt dir das bekannt vor? Du bist nicht allein.
Während dein Baby wächst, kann dein eigenes Gewicht zu Unwohlsein führen, oder du wirst schneller müde als sonst. In diesen Fällen stellen viele Frauen fest, dass ihr Sexualtrieb nachlässt, was gegen Ende der Schwangerschaft häufiger der Fall ist.
Manchmal ist es eine knifflige Angelegenheit: du kannst keine bequeme Position für den Geschlechtsverkehr finden, wenn du schwanger bist. In diesen Fällen empfehlen wir dir, mit deinem Partner zu sprechen und gemeinsam den besten Weg zu finden, um weiterhin intime Momente zu genießen: Oralsex, gegenseitiges Streicheln oder Masturbation können in dieser Phase gute Alternativen sein.
Auch psychologische und emotionale Faktoren spielen eine Rolle. Schließlich bereitest du dich auf eine große Veränderung vor, und die Liste der Dinge, die du kaufen und organisieren musst, ist sicher endlos lang.
Ganz zu schweigen von der Geburt, die vielen werdenden Müttern Sorgen bereitet.
Emotionale Faktoren: Schwangerschaft, Stress und Selbstwertgefühl
Es lässt sich nicht leugnen, dass eine Schwangerschaft auch eine stressige Zeit sein kann.
Es wird viel mehr über die Aufregung, Mutter zu werden, gesprochen als über die emotionalen Auswirkungen der Schwangerschaft für viele Frauen. Die Realität ist, dass dies nicht immer eine Zeit des großen Glücks ist, und du kannst durchaus Zweifel, Sorgen und sogar Ängste erleben.
Scheue dich nicht, mit den Menschen, die du liebst, offen darüber zu sprechen, wie du dich fühlst. Dein Partner, deine Freunde und deine Familie können dir vielleicht mehr helfen, als du denkst.
Auch der Austausch mit anderen Müttern kann sehr tröstlich sein: Suche nach Frauen, die deine Lebenseinstellung teilen und das Leben so sehen wie du. Es gibt viele Möglichkeiten, eine Schwangerschaft zu bewältigen. Vergleiche dich nicht mit anderen und nutze diese Gelegenheit, um sich als Frau zu vernetzen.
Dein Selbstwertgefühl spielt ebenfalls eine wichtige Rolle. Wenn du dich sexy und selbstbewusst fühlst, wird das deine sexuelle Aktivität positiv beeinflussen. Wenn du dich jedoch schwer und unattraktiv fühlst, entspanne dich und gönne dir Selbstfürsorge.
Tipps zur Steigerung des sexuellen Verlangens während der Schwangerschaft
Bevor du nach Möglichkeiten suchst, die Erotik mit deinem Partner wiederzuerlangen, solltest du dich auf dich selbst konzentrieren. Investiere in das, was dir gut tut, und höre vor allem auf deinen Körper. Hier sind einige Ideen:
- Ruhig bewegen: Versuche, leicht aktiv zu bleiben. Ein Spaziergang in der Natur kann entspannend wirken und dein Wohlbefinden steigern.
- Selbsthilfe-Sitzungen: Zünde eine Lieblingskerze an, höre Musik und gönne dir eine ausgiebige Pflegeeinheit mit deinen bevorzugten Produkten.
- Positive Gesellschaft: Verbringe Zeit mit Freunden und Menschen, die dir ein gutes Gefühl geben. Plane schöne Unternehmungen, die dir Freude bereiten.
- Kommunikation: Teile deinem Partner und deinem Umfeld mit, wie du dich fühlst. Offene Gespräche können dir helfen, Unterstützung zu bekommen und Lösungen zu finden.
SanaExpert begleitet dich
Wir hoffen, dass wir alle deine Fragen zum sexuellen Verlangen während der Schwangerschaft beantwortet haben. Denke immer daran, dass jeder Mensch einzigartig ist und dass das genaue Hinhören auf deinen Körper der wichtigste Ratgeber ist. SanaExpert begleitet seit Jahren schwangere Frauen auf der ganzen Welt und möchte dazu beitragen, dass du dich stets wohlfühlst und alle deine Fragen beantwortet weißt.
