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Der Versuch, Wassereinlagerungen und das damit verbundene Gefühl von Blähungen zu bekämpfen, wird immer mehr zu einem täglichen Ziel für alle Frauen. In diesem Artikel werden wir versuchen zu verdeutlichen, wie die Minimierung von überschüssiger Flüssigkeit von grundlegender Bedeutung sein kann, um Cellulite loszuwerden. Außerdem geben wir dir einige nützliche Tipps zur Bekämpfung von Wassereinlagerungen.
Die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr zur Bekämpfung von Wassereinlagerungen
Wasser ist seit jeher für seine harntreibenden Eigenschaften und vor allem für seinen grundlegenden Beitrag zur Stagnation überschüssiger Flüssigkeiten bekannt. Insbesondere fördert der richtige Wasserhaushalt die Ausscheidung all jener Stoffe, die für unseren Körper giftig sind. Diese Stoffe werden dann durch Schwitzen und Urin ausgeschieden. Der richtige Wasserhaushalt trägt also vor allem dazu bei, Wassereinlagerungen und Cellulite zu bekämpfen, überschüssige Flüssigkeit auszuscheiden und die Mikrozirkulation zu fördern.
Was sind die Ursachen für Wassereinlagerungen?
Was sind die Gründe, die Wassereinlagerungen und Cellulite verursachen? Der Versuch, die Auslöser zu verstehen, ist sicherlich der beste Weg, um gegen Wassereinlagerungen vorzugehen und entsprechend zu handeln, indem man versucht, Flüssigkeiten abzuführen. Diese Auslöser sind jedoch mit einigen schlechten Gewohnheiten verbunden, wie z. B.:
All diese schlechten Angewohnheiten führen zu Flüssigkeitseinlagerungen, die, wenn sie nicht rechtzeitig und ausreichend minimiert werden, unsere Silhouette sehr schwer und unharmonisch aussehen lassen können. Tatsächlich können Wassereinlagerungen, wenn sie nicht rechtzeitig behandelt werden, das Auftreten von schwerwiegenden Erkrankungen wie Cellulite begünstigen. Deshalb ist es wichtig, sich wirksame Strategien zur Entwässerung zu überlegen.
Die am meisten von Wassereinlagerungen betroffenen Bereiche sind der Bauch, die Oberschenkel, das Gesäß, die Knöchel und die Arme.
Die Bedeutung der Entwässerung zur Bekämpfung von Cellulite
Wassereinlagerungen führen, wie bereits erwähnt, in der Regel zu dem typischen Gefühl von Blähungen und Schwere, was verschiedene Bereiche des Körpers betreffen kann.
Der Hauptschuldige bleibt eigentlich immer die Tatsache, dass unser Körper dazu neigt, Flüssigkeiten zurückzuhalten. Deshalb ist es wichtig, dass wir versuchen, überschüssige Flüssigkeit abzuführen, damit wir uns wieder wohl, nicht mehr aufgebläht, energiegeladen und fit fühlen. Und vor allem, um zu verhindern, dass sich das Celluliteproblem verschlimmert.
Tipps zum Minimieren von überschüssiger Flüssigkeit
Nachdem wir nun verstanden haben, wie wichtig es ist, zu entwässern, um Wassereinlagerungen zu bekämpfen und somit auch Cellulite vorzubeugen und zu bekämpfen, möchten wir dir einige praktische Tipps geben, wie du Flüssigkeiten effektiv reduzieren kannst.
Erster, sehr wichtiger Ratschlag: Trinke viel!
Die richtige Flüssigkeitszufuhr kann eine hervorragende Strategie zur Entwässerung sein, da sie die Arbeit von Leber und Nieren fördert, indem sie dem Körper hilft, überschüssige Flüssigkeit loszuwerden, die vom Lymphsystem blockiert wird. Wenn sich der Körper daran gewöhnt, regelmäßig zwei Liter Wasser pro Tag zu sich zu nehmen (das entspricht etwa acht Gläsern Wasser), kann er sich selbst darauf einstellen, überschüssige Flüssigkeit abzuleiten. Versuche, dieses Maß der Flüssigkeitszufuhr immer aufrechtzuerhalten.
Auf die Ernährung achten
Auch bei Tisch können Flüssigkeiten abgeleitet werden. Zum Beispiel, indem du natriumreiche Lebensmittel so weit wie möglich vermeidest. Das im Salz enthaltene Natrium fördert die Dehydrierung und damit die Stagnation der Flüssigkeiten. Um dieses Problem zu vermeiden, wäre es richtig, maximal zwei Gramm Salz pro Tag zu konsumieren. Wie begrenzt man den Salzkonsum? Indem du Fertiggerichte, Wurst und gereiften Käse vermeidest.
Ein weiterer Faktor für die Entwässerung ist der Verzehr von mehr Ballaststoffen. Ballaststoffe helfen tatsächlich bei der Abgabe von Flüssigkeit. Greife also zu ballaststoffreichen Lebensmitteln: Vollkorngetreide, Leinsamen und Müsli, rohes oder gedünstetes Gemüse und Obst der Saison.
Auf Alkohol verzichten
Alkohol ist eine der Hauptursachen für Dehydrierung. Verzichte daher darauf, wenn du überschüssige Flüssigkeit ableiten und andere, noch ernstere Gesundheitsprobleme vermeiden willst.
Bewege dich mehr
Sport ist immer ein Allheilmittel für viele Beschwerden: von der Gewichtskontrolle bis zum Stressabbau. Was speziell die Entwässerung anbelangt, so ist bekannt, dass Bewegung zum Schwitzen führt, d. h. sie ermöglicht es dem Körper, Flüssigkeiten und Giftstoffe, die unter der Haut eingeschlossen sind, auszuscheiden.
Um Flüssigkeiten auszuscheiden, empfiehlt sich eine Ausdauersportart, da sie das Schwitzen fördert (Schwimmen, Radfahren und zügiges Gehen sind gut geeignet).
Verwende Nahrungsergänzungsmittel, die die Entwässerung fördern
Es gibt eine Reihe von natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln, die eine hervorragende entwässernde und stimulierende Wirkung auf das Lymphsystem haben und so helfen, Cellulite von innen heraus zu bekämpfen. Eines davon ist sicherlich das Produkt "Figur Aktiv" von SanaExpert. Dabei handelt es sich um ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern dank des Konjacs, eines Faserstoffs mit außerordentlicher Wasseraufnahmefähigkeit, auch für einen besseren Flüssigkeitsabfluss sorgt, so dass Sie sich leichter und entleerter fühlen.
In der Praxis hat er eine feuchtigkeitsspendende Wirkung, und obwohl dieser Stoff in der Lage ist, den Magen aufzublähen und zu füllen, führt er nicht zu den typischen Blähungen aufgrund von Wasserüberschuss. Im Gegenteil, gerade diese Fähigkeit wird Ihnen bei der Bekämpfung von Flüssigkeitsstauungen und Cellulite sehr helfen.
