Acai-Beeren und Antioxidantien: Warum sind sie wichtige Helfer für unsere geistige Gesundheit?

Antioxidantien sind aber nicht nur für unsere körperliche Gesundheit nützlich, sie sind auch ein wichtiger Verbündeter bei der Pflege unseres geistigen Wohlbefindens.

Stress, Angstzustände und Depressionen, ganz zu schweigen von komplexeren und behindernden psychischen Störungen, sind psychische Zustände, die uns jederzeit überfallen und unsere Lebensqualität ernsthaft beeinträchtigen können.

Auch hier kommen uns Antioxidantien zu Hilfe, wie mehrere medizinische Studien gezeigt haben. Im weiteren Verlauf dieses Artikels erfährst du alle Vorteile der natürlichen Antioxidantien für deine körperliche und geistige Gesundheit.

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Antioxidantien sind Moleküle und chemische Substanzen, die die Wirkung von freien Radikalen, den Abfallprodukten, die in unserem Körper als natürliche Folge von zellulären Atmungsprozessen entstehen, verlangsamen oder blockieren.

Es sind freie Radikale, die für die Zelloxidation verantwortlich sind und Alterung und Zelltod verursachen. Um uns gegen dieses absolut physiologische Phänomen zu schützen, müssen wir eine solide Barriere aus Antioxidantien haben.

Diese greifen genau dann ein, wenn es darum geht, freie Radikale zu neutralisieren und unsere Zellen vor Oxidation zu schützen, indem sie einfach wie ein Schutzschild wirken und mehr oxidieren als die Zellstrukturen.

Abgesehen von körpereigenen Faktoren gibt es zahlreiche Ereignisse, die zu einem Übermaß an freien Radikalen führen können. Denke an Rauchen, Alkohol, UV-Strahlung und Stress.

So können freie Radikale unsere Zellstrukturen einschließlich der DNA und der Plasmamembranen effektiver angreifen, den zellulären Alterungsprozess beschleunigen und zur Entstehung zahlreicher Herz-Kreislauf- und anderer Krankheiten beitragen.

Die wichtigsten natürlichen Antioxidantien, die wir über unsere Ernährung aufnehmen können, sind Vitamine und Mineralien. Wir beziehen uns vor allem auf die Vitamine A, C und E und Mineralstoffe wie Zink, Selen und Kupfer. 

Vitamin A (oder besser gesagt Beta-Carotin, seine Vorstufe) ist ein Antioxidans, das vor allem in grünem Blattgemüse und Karotten vorkommt. Milch, Eier und Käse enthalten ebenfalls Vitamin A, wenn auch nicht in großen Mengen. Dieses Antioxidans schützt den Körper vor Schadstoffen und trägt zur Gewebereparatur bei.

Vitamin C ist unter anderem ein hervorragendes Antioxidans, das die Abwehrkräfte unseres Immunsystems stärkt und die Entstehung zahlreicher Krankheiten verhindert. Dieses Vitamin ist auch in Gemüse und Obst enthalten, z. B. in Zitrusfrüchten (vor allem Kiwis), Granatäpfeln, Erdbeeren und Weintrauben.

Die wichtigste Eigenschaft von Vitamin E ist, dass es ein Antioxidans ist, das Zellmembranen, Lipide und DNA vor freien Radikalen schützt. Außerdem trägt es dazu bei, dass das Blut flüssig bleibt, was das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert. Dieses Vitamin ist in Nüssen und Pflanzenölen enthalten.

Wir haben schon oft gesagt, dass Essen eines der wichtigsten Mittel ist, um unseren Geist zu pflegen. Wir sind uns auch der engen und komplementären Beziehung zwischen psychischer und physischer Gesundheit bewusst.

Medizinisch-wissenschaftliche Studien der letzten zehn Jahre zeigen übereinstimmend, dass der Schutz durch Antioxidantien entscheidend sein kann, um die biochemischen Veränderungen zu bekämpfen, die zu Zuständen wie Angst und Depression führen.

Antioxidantien wie Vitamin E, Vitamin C und Beta-Carotin scheinen dem Körper bei der Bekämpfung von Angstzuständen und Depressionen helfen zu können.

Medizinische Untersuchungen, die im Indian Journal of Psychiatry and Clinical Nutrition ESPEN veröffentlicht wurden, zeigen, dass eine Nahrungsergänzung mit den Vitaminen A, C und E über einen Zeitraum von 6 Wochen die Angstzustände und Depressionen bei den untersuchten Patienten tatsächlich deutlich reduziert hat.

Mit anderen Worten: Es gibt Anhaltspunkte dafür, dass ein Ungleichgewicht zwischen oxidativem Stress und dem antioxidativen Abwehrsystem zur Entstehung von Krankheiten wie Angst und Depression beitragen kann; solchen Krankheiten könnte man entgegenwirken, indem man mehr Antioxidantien in die Ernährung aufnimmt.

Eine gesunde Ernährung und die Einnahme von Antioxidantien in unserem Körper sind also zwei modifizierbare Faktoren, die die Entstehung von häufigen psychischen Störungen positiv beeinflussen können.

Die Açai Berry ist eines der meistverkauften natürlichen Nahrungsergänzungsmittel von SanaExpert, das speziell zur Ergänzung einer antioxidativen Ernährung entwickelt wurde.

Dieses energiereiche Produkt unterstützt Geist und Körper in Situationen von körperlichem Stress oder geistiger Anspannung, dank der Acai-Beere, der wertvollen Frucht vom Amazonas-Gebiet.

Die Acai-Beere hat einen sehr hohen Wert an Antioxidantien, der zu den höchsten in der Natur gehört, um den Schäden entgegenzuwirken, die freie Radikale an unserer körperlichen und geistigen Gesundheit verursachen.

Acai-Beeren sind außerdem reich an Vitaminen und Mineralien und enthalten Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die dazu beitragen, den schlechten Cholesterinspiegel zu senken und so Herzerkrankungen und Bluthochdruck vorzubeugen.

Eine Packung Açai Berry enthält 120 Kapseln für eine 2-monatige Kur. Es wird empfohlen, einmal täglich zwei Kapseln während einer Mahlzeit mit einem Glas Wasser einzunehmen.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert den Begriff "Gesundheit" seit langem als "einen Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen".

Es ist klar, dass die Gesundheit eines Menschen vom Wohlergehen seiner Psyche abhängt, denn selbst die häufigsten psychischen Störungen können katastrophale Auswirkungen auf unser tägliches Leben haben.

Angstzustände, Panikattacken und Depressionen, von denen immer mehr Menschen aller Altersgruppen betroffen sind, sind Störungen, die genau beobachtet werden müssen, um ihre Ursachen rechtzeitig zu erkennen.

Zunächst einmal müssen wir verstehen, ob es sich um Symptome handelt, die reaktiv, also nach einem traumatischen Ereignis, entstanden sind, oder ob sie langsam in uns gereift sind. Im letzteren Fall besteht ein echtes Risiko, chronische Krankheiten zu entwickeln, wenn wir nicht rechtzeitig eingreifen.

Im Oktober wurde der Welttag der seelischen Gesundheit begangen, der darauf abzielt, das Bewusstsein der Gesellschaft und der Regierungen zu schärfen, um die psychische Gesundheit zu einer globalen Priorität zu machen.

Um Störungen zu erkennen, ist es zunächst einmal wichtig, auf bestimmte Signale unseres Körpers zu achten, die auf den Beginn einer Krise hinweisen können. Das sind Anzeichen wie Angst, Abgeschlagenheit, Konzentrationsprobleme, Stimmungsstörungen und viele andere. 

Außerdem gibt es die üblichen Veränderungen der physiologischen Bedürfnisse, die sich zeigen, wenn sich unsere Gewohnheiten scheinbar grundlos ändern. 

So kann ein starker Rückgang der Schlafstunden oder umgekehrt eine anhaltende Lethargie ein Warnzeichen sein. 

Ebenso kann Appetitlosigkeit bei den Mahlzeiten, wenn sie über einen längeren Zeitraum auftritt, ein nicht zu unterschätzendes Zeichen sein.

Wir von SanaExpert glauben, dass der wahre Schlüssel zur Überwindung dieser Störungen darin liegt, professionelle Hilfe zu suchen und sich begleiten zu lassen.

Den Mut zu finden, seine Schwächen einzugestehen und um Hilfe zu bitten, kann tatsächlich der erste Schritt sein, um mit den behindernden Folgen umgehen zu können.