Die Artischocke – Gartenpflanze oder Heilmittel?

Die Artischocke – Gartenpflanze oder Heilmittel?

Artischocken sehen nicht nur im Blumenstrauß sehr exotisch aus, sondern sind zudem auch noch sehr gesund! Sie enthalten viele Vitamine und Nährstoffe und gelten als absoluter Geheimtipp bei jeglichen Verdauungs- und Leberbeschwerden. Wir geben Dir gute Gründe, warum es sich lohnt, Artischocken regelmäßig in Deine Ernährung einzubauen! Die Artischocke Wertvolle Nährstoffe der Artischocke Wirkungen von Artischocken Anwendungen Verzehr und Zubereitung...

Regionale Alternativen zu beliebten Superfoods

Regionale Alternativen zu beliebten Superfoods

Quinoa, Chiasamen, Goji-Beeren – Superfoods sind in aller Munde. Sie sind so beliebt, da schon kleine Mengen zahlreiche Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe enthalten. Wir verraten Dir, wie Du die Exoten problemlos durch kostengünstigere heimische Alternativen ersetzen kannst, ohne auf den hohen Gehalt an wertvollen Vitamine verzichten zu müssen.   Haferflocken statt Quinoa Quinoa erfreut sich aufgrund seines hohen Protein-...

Bewusster leben

Bewusster leben – so gelingt es Dir!

Gerade hat das Jahr 2020 erst begonnen und schon stecken wir mitten im Herbst, der langsam, aber sicher das nahende Jahresende einläutet. Vielen scheint es, als wäre die Zeit nur so verflogen. Woran das liegt? Oftmals an mangelnder Bewusstsamkeit. Aus diesem Grund haben wir 5 Tipps für ein achtsameres Leben für Dich zusammengestellt.   1. Eine frische, neue Morgenroutine Häufig...

Winterhaut

Das hilft gegen trockene Winterhaut!

Momentan wechselt sich die winterliche Kälte von draußen mit trockener Heizungsluft ab, dies führt zu schuppender und juckender Haut am ganzen Körper. Mit der richtigen Vorbereitung lässt sich das Austrocknen der Haut aber auch in der Herbst- und Winterzeit vermeiden.   Die richtige Pflege Viele Hautpflegeprodukte beinhalten Mineralöle wie Paraffin, auf Dauer trocknet dies die Haut jedoch aus. Daher sollten...

Açai Beeren – mehr als nur ein Trend!

Açai Beeren – mehr als nur ein Trend!

Dieser Superfood-Hype aus den USA ist nun schon seit längerer Zeit auch in Deutschland in Form von Saft, Pulver oder Fruchtaufstrich angekommen: Die Sprache ist von der brasilianischen Wunderbeere Açai. Superfoods wie sie bringen Abwechslung in den Speiseplan und sollen dank ihrer wertvollen Inhaltsstoffe positive Wirkungen für die Gesundheit mit sich bringen. Die Açai-Beere ist die Frucht der Kohlpalme, die...

Haut und Haare

Skin and hair

It is actually clear, but many people are still not aware that the skin is the largest organ in the human body. With this in mind, you should also be given the attention you deserve. Like the skin, the hair also performs some important functions in the body. Time to take a closer look at these two organs.Keeping the skin...

Pränatale

Prenatal exercises

The time before and during pregnancy is one of the most exciting phases in the life of an (expectant) mother.Various exercises help mothers-to-be and new mothers to specifically counteract physical changes that are associated with pregnancy and are completely normal. The nice thing is, you can outsmart many typical pregnancy complaints with various exercises and you are also fit for...

Essen und Ernährung

Food and nutrition

Ensuring a permanent, balanced and healthy diet is basically possible. But what does it mean to pay attention to a healthy lifestyle? Above all, it means adapting to the season and eating a varied diet. It is particularly important to cover your need for the necessary nutrients, especially protein, fat, carbohydrates, vitamins and minerals.A healthy diet also includes making sure...