Einfache Tipps für mehr Bewegung im Alltag

Einfache Tipps für mehr Bewegung im Alltag

Dass Bewegung und Sport wichtig für die Gesundheit sind, ist nichts Neues. Heutzutage können sich aber leider nur die Wenigsten wirklich regelmäßig Zeit für intensive, sportliche Aktivitäten nehmen und diese gehen in der Terminüberflut des stressigen Alltags häufig unter. Wir geben effektive Tipps, wie Du deinen Alltag ganz einfach und ohne großen Zeitaufwand aktiver gestalten kannst und somit etwas Gutes...

Wie verändert sich der Vitaminbedarf im Laufe des Lebens?

Wie verändert sich der Vitaminbedarf im Laufe des Lebens?

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung generell versorgt den Körper mit Vitaminen und Nährstoffen. An manchen Stellen im Leben, kann es aber durchaus Sinn machen besonders auf die Zufuhr von bestimmten Vitaminen zu achten und diese in die Ernährung miteinzubauen. Wir geben einen groben Überblick, wie sich der Vitaminbedarf im Laufe des Lebens ändert und was Vitamine eigentlich genau sind. Was...

Glücksgefühle – Iss Dich glücklich mit Mood-Food!

Glücksgefühle – Iss Dich glücklich mit Mood-Food!

Ist es nicht toll wunschlos glücklich zu sein? Dieses Gefühl ist einfach unbeschreiblich. Aber wusstest Du, dass man das Glück mit Essen unterstützen und hervorrufen kann? Ja richtig gehört! Mit Mood-Food kannst du das Gefühl vom Glück verstärken und sogar Depressionen können gelindert werden. Wir erklären den Glücksprozess im Körper und welche Lebensmittel Du unbedingt in Deine Ernährung einbauen solltest,...

Die Artischocke – Gartenpflanze oder Heilmittel?

Die Artischocke – Gartenpflanze oder Heilmittel?

Artischocken sehen nicht nur im Blumenstrauß sehr exotisch aus, sondern sind zudem auch noch sehr gesund! Sie enthalten viele Vitamine und Nährstoffe und gelten als absoluter Geheimtipp bei jeglichen Verdauungs- und Leberbeschwerden. Wir geben Dir gute Gründe, warum es sich lohnt, Artischocken regelmäßig in Deine Ernährung einzubauen! Die Artischocke Wertvolle Nährstoffe der Artischocke Wirkungen von Artischocken Anwendungen Verzehr und Zubereitung...

Regionale Alternativen zu beliebten Superfoods

Regionale Alternativen zu beliebten Superfoods

Quinoa, Chiasamen, Goji-Beeren – Superfoods sind in aller Munde. Sie sind so beliebt, da schon kleine Mengen zahlreiche Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe enthalten. Wir verraten Dir, wie Du die Exoten problemlos durch kostengünstigere heimische Alternativen ersetzen kannst, ohne auf den hohen Gehalt an wertvollen Vitamine verzichten zu müssen.   Haferflocken statt Quinoa Quinoa erfreut sich aufgrund seines hohen Protein-...

Bewusster leben

Bewusster leben – so gelingt es Dir!

Gerade hat das Jahr 2020 erst begonnen und schon stecken wir mitten im Herbst, der langsam, aber sicher das nahende Jahresende einläutet. Vielen scheint es, als wäre die Zeit nur so verflogen. Woran das liegt? Oftmals an mangelnder Bewusstsamkeit. Aus diesem Grund haben wir 5 Tipps für ein achtsameres Leben für Dich zusammengestellt.   1. Eine frische, neue Morgenroutine Häufig...

Winterhaut

Das hilft gegen trockene Winterhaut!

Momentan wechselt sich die winterliche Kälte von draußen mit trockener Heizungsluft ab, dies führt zu schuppender und juckender Haut am ganzen Körper. Mit der richtigen Vorbereitung lässt sich das Austrocknen der Haut aber auch in der Herbst- und Winterzeit vermeiden.   Die richtige Pflege Viele Hautpflegeprodukte beinhalten Mineralöle wie Paraffin, auf Dauer trocknet dies die Haut jedoch aus. Daher sollten...

Açai Beeren – mehr als nur ein Trend!

Açai Beeren – mehr als nur ein Trend!

Dieser Superfood-Hype aus den USA ist nun schon seit längerer Zeit auch in Deutschland in Form von Saft, Pulver oder Fruchtaufstrich angekommen: Die Sprache ist von der brasilianischen Wunderbeere Açai. Superfoods wie sie bringen Abwechslung in den Speiseplan und sollen dank ihrer wertvollen Inhaltsstoffe positive Wirkungen für die Gesundheit mit sich bringen. Die Açai-Beere ist die Frucht der Kohlpalme, die...

Haut und Haare

Haut und Haare

Eigentlich ist es klar, aber vielen Menschen ist dennoch nicht bewusst, dass die Haut das größte Organ des menschlichen Körpers ist. Vor diesem Hintergrund sollte man ihr auch die Aufmerksamkeit schenken, die ihr zusteht. Auch die Haare übernehmen ähnlich wie die Haut einige wichtige Funktionen im Körper. Zeit also, sich mit diesen beiden Partien etwas näher zu beschäftigen. Die Haut...

Pränatale

Pränatale Übungen

Die Zeit vor und während der Schwangerschaft gehört zu einer der spannendsten Phasen im Leben einer (werdenden) Mutter. Verschiedene Übungen helfen werdenden und frischgebackenen Mamis dabei, mit den körperlichen Veränderungen, die mit einer Schwangerschaft einhergehen und völlig normal sind, gut klarzukommen und diese sogar zu genießen und sich rundum wohl zu fühlen. Das Schöne ist, man kann durch verschiedene Übungen...