Regionale Alternativen zu beliebten Superfoods

Regionale Alternativen zu beliebten Superfoods

Quinoa, Chiasamen, Goji-Beeren – Superfoods sind in aller Munde. Sie sind so beliebt, da schon kleine Mengen zahlreiche Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe enthalten. Wir verraten Dir, wie Du die Exoten problemlos durch kostengünstigere heimische Alternativen ersetzen kannst, ohne auf den hohen Gehalt an wertvollen Vitamine verzichten zu müssen.   Haferflocken statt Quinoa Quinoa erfreut sich aufgrund seines hohen Protein-...

Bewusster leben

Bewusster leben – so gelingt es Dir!

Gerade hat das Jahr 2020 erst begonnen und schon stecken wir mitten im Herbst, der langsam, aber sicher das nahende Jahresende einläutet. Vielen scheint es, als wäre die Zeit nur so verflogen. Woran das liegt? Oftmals an mangelnder Bewusstsamkeit. Aus diesem Grund haben wir 5 Tipps für ein achtsameres Leben für Dich zusammengestellt.   1. Eine frische, neue Morgenroutine Häufig...

Winterhaut

Das hilft gegen trockene Winterhaut!

Momentan wechselt sich die winterliche Kälte von draußen mit trockener Heizungsluft ab, dies führt zu schuppender und juckender Haut am ganzen Körper. Mit der richtigen Vorbereitung lässt sich das Austrocknen der Haut aber auch in der Herbst- und Winterzeit vermeiden.   Die richtige Pflege Viele Hautpflegeprodukte beinhalten Mineralöle wie Paraffin, auf Dauer trocknet dies die Haut jedoch aus. Daher sollten...

Açai Beeren – mehr als nur ein Trend!

Açai Beeren – mehr als nur ein Trend!

Dieser Superfood-Hype aus den USA ist nun schon seit längerer Zeit auch in Deutschland in Form von Saft, Pulver oder Fruchtaufstrich angekommen: Die Sprache ist von der brasilianischen Wunderbeere Açai. Superfoods wie sie bringen Abwechslung in den Speiseplan und sollen dank ihrer wertvollen Inhaltsstoffe positive Wirkungen für die Gesundheit mit sich bringen. Die Açai-Beere ist die Frucht der Kohlpalme, die...

Haut und Haare

Haut und Haare

Eigentlich ist es klar, aber vielen Menschen ist dennoch nicht bewusst, dass die Haut das größte Organ des menschlichen Körpers ist. Vor diesem Hintergrund sollte man ihr auch die Aufmerksamkeit schenken, die ihr zusteht. Auch die Haare übernehmen ähnlich wie die Haut einige wichtige Funktionen im Körper. Zeit also, sich mit diesen beiden Partien etwas näher zu beschäftigen. Die Haut...

Pränatale

Pränatale Übungen

Die Zeit vor und während der Schwangerschaft gehört zu einer der spannendsten Phasen im Leben einer (werdenden) Mutter. Verschiedene Übungen helfen werdenden und frischgebackenen Mamis dabei, mit den körperlichen Veränderungen, die mit einer Schwangerschaft einhergehen und völlig normal sind, gut klarzukommen und diese sogar zu genießen und sich rundum wohl zu fühlen. Das Schöne ist, man kann durch verschiedene Übungen...

Essen und Ernährung

Essen und Ernährung

Dauerhaft sicherzustellen, sich ausgewogen und gesund zu ernähren, ist grundsätzlich möglich. Aber was bedeutet es überhaupt, auf eine gesunde Lebensweise zu achten? Vor allem heißt es, sich saisonal angepasst und abwechslungsreich zu ernähren. Es ist dabei von besonderer Bedeutung, seinen Bedarf an notwendigen Nährstoffen, allem voran Eiweiß, Fett, Kohlenhydraten sowie Vitamine und Mineralstoffe abzudecken. Zu einer gesunden Ernährung gehört ebenfalls,...