Stillen und Haarausfall: Warum das so ist und wie man darauf reagiert

Während der Schwangerschaft bemerken viele Frauen eine Verbesserung der Gesundheit und des Glanzes ihrer Haare. Die Ursache ist physiologisch und liegt in den Östrogenen, die von der Plazenta während der Schwangerschaft produziert werden.

Nach der Geburt wird diese abnormale Menge an Östrogen jedoch drastisch reduziert, was den Verlust von Haaren, die in den vorangegangenen Monaten erhalten wurden, begünstigt.

Außerdem kann das Haar nach der Schwangerschaft stumpfer werden, weil die androgenen und östrogenen Hormone wieder ins Gleichgewicht kommen. 

Eine weitere Komplikation während der Laktation ist die Produktion von Prolaktin. Dies ist ein Hormon, das von der vorderen Hirnanhangdrüse ausgeschüttet wird und die Produktion von Muttermilch anregt und in manchen Fällen den Haarausfall beschleunigen kann.

Kurzum: Es ist nicht verwunderlich, dass du nach der Geburt mit stumpferem Haar oder scheinbar übermäßigem Haarausfall zu kämpfen hast. Unter diesem Phänomen leiden jedoch viele frischgebackene Mütter.

In diesem Artikel schauen wir uns die Ursachen und Heilmittel für das sogenannte postpartale Defluvium genau an.

Was passiert mit deinem Haar nach der Schwangerschaft?

Zunächst möchten wir dich beruhigen: Dieses unangenehme Phänomen sollte nicht viel länger als ein Jahr nach der Geburt deines Babys andauern. Wenn du dich immer um die Gesundheit und Schönheit deiner Haare gekümmert hast, wirst du diese Phase bald überwinden.

Wie eingangs erwähnt, ist der Grund für übermäßigen Haarausfall nach der Geburt das Ende der Schwangerschaft, eine Phase, in der dein Haar durch das in der Plazenta enthaltene Prostazyklin genährt wurde.

Das sogenannte postpartale Defluvium ist nichts anderes als Haarausfall, der gerade wegen der Umstellung der Hormone auftritt. Normalerweise machen sich die ersten unangenehmen Anzeichen etwa drei Monate nach der Geburt bemerkbar.

In gewisser Weise ist es so, als ob der Zyklus von Haarwachstum und Haarausfall durch die Schwangerschaft eingefroren wurde, dank der wertvollen Nährstoffe der Plazenta und der östrogenen Hormone. Die Reaktivierung des Zyklus erfolgt nach der Geburt, wenn die Hormone wieder ins Gleichgewicht kommen, und die logische Folge ist das Verschwinden dieses physiologischen Schutznetzes, das es dem Haar ermöglicht hat, am Leben zu bleiben.

Mit anderen Worten: Die Rückkehr zum Östrogenspiegel von vor der Schwangerschaft bewirkt, dass viele Haarfollikel plötzlich nicht mehr wachsen, sondern ausfallen. 

Vielleicht solltest du dir die Wachstumsphase deines Haares einmal genauer ansehen!

Der Lebenszyklus von Haaren

Das Haar hat auch seinen eigenen Lebenszyklus, an dessen Ende es einfach ausfällt und Platz für Haarneubildung macht, die von demselben macht, der von demselben Haarfollikel produziert wird.

Der Lebenszyklus lässt sich in den folgenden drei Phasen zusammenfassen:

  • die Anagenphase, die mit dem Haarwachstum zusammenfällt;

  • die katagene Phase, die der Reife und dem allmählichen Rückgang entspricht;

  • die Telogenphase, die mit dem tatsächlichen Absterben (und Verlust) des Haares endet.

Während seines Lebenszyklus, der im Durchschnitt etwa 3 Jahre dauert, wächst das Haar etwa einen Zentimeter pro Monat. Wenn es abstirbt, wird es durch ein neues Haar ersetzt, das sich im selben Haarfollikel bildet, wenn dieser nicht beschädigt ist.

Während der Schwangerschaft hemmen oder verlangsamen die neuen Hormone nur die Telogenphase, die dann nach der Geburt (nur scheinbar plötzlich) wieder einsetzt.

Haarausfall in der Stillzeit: Muss ich mir Sorgen machen?

In diesem Artikel wirst du verstehen, dass Haarausfall nach der Geburt ein natürliches physiologisches Phänomen ist, das viele Frauen nach der Geburt erleben.

Die Situation kann sich aber auch aus anderen Gründen verschlimmern. Denk dabei an Stress und Erschöpfung nach der Schwangerschaft sowie an mögliche Ernährungsdefizite der neuen Mutter.

"Aber keine Angst! Um den Haarausfall in den ersten Monaten nach der Geburt zu lindern, kannst du einige Ernährungstipps befolgen. In erster Linie solltest du darauf achten, dass in deiner Ernährung nach der Geburt die wichtigsten Vitamine enthalten sind."

Dazu empfehlen wir Lebensmittel, die reich an Vitamin A sind, wie Kartoffeln, Kürbisse und Aprikosen, sowie Obst und Gemüse der Saison für Vitamin C.

Omega-3 kann auch das Haar stärken und das Nachwachsen der Haare fördern.

Schließlich empfehlen wir auch die Ergänzung mit Vitamin B5 durch spezielle Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel.

In diesem Zusammenhang möchten wir dir das Nahrungsergänzungsmittel Haar Forte von SanaExpert vorstellen, das hervorragend für die Stillzeit geeignet ist. Lies weiter und erfahre mehr. 

Haar Forte für die Haarpflege in der Stillzeit

Haar Forte ist einer der Bestseller von SanaExpert, ein natürliches und veganes Haar- und Nagelpflegemittel, gegen die Alterung, gegen vorzeitige Ergrauung und zur Revitalisierung von stumpfem und glanzlosem Haar wirkt.

Haar Forte, geeignet für Frauen und Männer, bekämpft Haarausfall dank speziell entwickelter hochwertiger Mikronährstoffe.

Vor allem die Kombination aus Perlhirse, Biotin, Pantothensäure und Zink hilft, die Haarstruktur zu stärken und den Haarausfall zu verlangsamen.

Vitamin B5 erhöht außerdem den Melaninzyklus und beugt Haarausfall vor.

Das natürliche Nahrungsergänzungsmittel von SanaExpert, das in Deutschland hergestellt wird, richtet sich daher an alle, die das Aussehen ihrer Haare verbessern und den Haarausfall stoppen wollen, damit sie das ganze Jahr über gesund und kräftig aussehen.

Wie Haar Forte dir helfen kann

Alle Inhaltsstoffe in Haar Forte wurden speziell entwickelt, um Haarwachstum und -glanz zu fördern und gleichzeitig Haarausfall und Ergrauen entgegenzuwirken. 

Den Anfang macht die Perlhirse, ein Getreide, das reich an Ballaststoffen, Eiweiß und Mineralien ist und auch unter dem Namen Bajra bekannt ist.

Die in der Perlhirse enthaltenen Proteine helfen, die Haarfollikel zu stärken, während die B-Vitamine gegen Haarausfall helfen.

In dieser Hinsicht ist Biotin (oder Vitamin B8) am Eiweißstoffwechsel und an der Synthese von Fettsäuren und Glukose beteiligt. Seine Haupteigenschaft besteht darin, die Integrität der Haare und des Gewebes zu erhalten.

Pantothensäure schließlich, auch Vitamin B5 genannt, fördert das Haarwachstum, bekämpft den Haarausfall und verlangsamt den Ergrauungsprozess. Dieses Vitamin hilft unter anderem auch bei der Bekämpfung von Seborrhoe und Schuppen.

Entdecke Natalis Lact

In unserem Natalis-Sortiment, das sich speziell an Schwangere richtet, gibt es ein weiteres Ergänzungsmittel, das für dich geeignet sein könnte. 

Dies ist Natalis Lact, ein natürliches Ergänzungsmittel, das die gesamte Stillphase abdeckt.

Dieses Nahrungsergänzungsmittel wurde entwickelt, um eine ausgewogene Ernährung vom Ende der Geburt bis zum Ende der Stillzeit zu gewährleisten.

Natalis Lact regt die Produktion von Muttermilch an und enthält zahlreiche Vitamine und Omega-3-Fettsäuren, um den Vitaminmangel nach der Geburt auszugleichen.

Außerdem enthält unser natürliches Ergänzungsmittel Folsäure und wichtige Spurenelemente wie Eisen, Jod und Magnesium. Schließlich helfen Fenchel und Bockshornklee zusammen mit Biotin, das Haar zu stärken und den Haarausfall nach der Geburt zu reduzieren.

Natalis Lact und Haar Forte können in die Ernährung jeder frischgebackenen Mutter integriert werden, um ihre Gesundheit und die ihres Babys in den ersten Monaten der Stillzeit zu unterstützen.