Regionale Alternativen zu beliebten Superfoods

Regionale Alternativen zu beliebten Superfoods

Quinoa, Chiasamen, Goji-Beeren – Superfoods sind in aller Munde. Sie sind so beliebt, da schon kleine Mengen zahlreiche Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe enthalten. Wir verraten Dir, wie Du die Exoten problemlos durch kostengünstigere heimische Alternativen ersetzen kannst, ohne auf den hohen Gehalt an wertvollen Vitamine verzichten zu müssen.   Haferflocken statt Quinoa Quinoa erfreut sich aufgrund seines hohen Protein-...

Bewusster leben

Bewusster leben – so gelingt es Dir!

Gerade hat das Jahr 2020 erst begonnen und schon stecken wir mitten im Herbst, der langsam, aber sicher das nahende Jahresende einläutet. Vielen scheint es, als wäre die Zeit nur so verflogen. Woran das liegt? Oftmals an mangelnder Bewusstsamkeit. Aus diesem Grund haben wir 5 Tipps für ein achtsameres Leben für Dich zusammengestellt.   1. Eine frische, neue Morgenroutine Häufig...

Winterhaut

Das hilft gegen trockene Winterhaut!

Momentan wechselt sich die winterliche Kälte von draußen mit trockener Heizungsluft ab, dies führt zu schuppender und juckender Haut am ganzen Körper. Mit der richtigen Vorbereitung lässt sich das Austrocknen der Haut aber auch in der Herbst- und Winterzeit vermeiden.   Die richtige Pflege Viele Hautpflegeprodukte beinhalten Mineralöle wie Paraffin, auf Dauer trocknet dies die Haut jedoch aus. Daher sollten...

Açai Beeren – mehr als nur ein Trend!

Açai Beeren – mehr als nur ein Trend!

Dieser Superfood-Hype aus den USA ist nun schon seit längerer Zeit auch in Deutschland in Form von Saft, Pulver oder Fruchtaufstrich angekommen: Die Sprache ist von der brasilianischen Wunderbeere Açai. Superfoods wie sie bringen Abwechslung in den Speiseplan und sollen dank ihrer wertvollen Inhaltsstoffe positive Wirkungen für die Gesundheit mit sich bringen. Die Açai-Beere ist die Frucht der Kohlpalme, die...

Haut und Haare

Skin and hair

Actually, it is clear, but many people are still unaware that the skin is the largest organ of the human body. Against this background, it should also be given the attention it is entitled to. Similar to the skin, the hair also performs some important functions in the body. It is therefore time to look at these two institutions in...

Pränatale

Prenatal exercises

The time before and during pregnancy is one of the most exciting phases in the life of a (becoming) mother. Various exercises will help the new and freshly baked mums to counteract physical changes that are associated with pregnancy and are completely normal. The nice thing is, you can outwit many typical pregnancy complaints through various exercises and is also...

Essen und Ernährung

Food and nutrition

Ensuring a balanced and healthy diet is basically possible. But what does it even mean to pay attention to a healthy lifestyle? Above all, it means eating seasonally adapted and varied. It is of particular importance to cover its needs for necessary nutrients, especially protein, fat, carbohydrates as well as vitamins and minerals. A healthy diet also requires ensuring a...